Settembre è il mese perfetto per rallentare, respirare profondamente e prenderci cura di noi.
Abbiamo pensato a qualcosa di speciale per farlo insieme:
un ritiro di 3 giorni immersi nella natura, tra chiropratica bioenergetica, yoga e momenti di connessione profonda.

Dove: Santuario di Graglia (BI)
Quando: 1–3 Settembre 2025
Perché partecipare: Per rigenerare corpo e mente, riscoprire l’ascolto profondo e portare equilibrio dentro e fuori di te.

Giorno 1 – Connessione:
Arrivo, sistemazione, pratica BGI e letture serali alla luce della luna.

Giorno 2 – Immersione nella pratica:
Yoga all’alba, integrazione bioenergetica, camminate consapevoli e meditazione serale.

Giorno 3 – Chiusura e ritorno:
Pratica finale, cerchio di condivisione e pranzo insieme.

Tutti i pasti saranno vegetariani, semplici e nutrienti.
La pratica di BGI (Bio-Geometrical Integration) ci guiderà in un percorso sottile e profondo attraverso il corpo.

In allegato la brochure completa dell’evento.

Posti limitati – Iscrizioni aperte

Se senti che è il momento di fare qualcosa di buono per te,
scrivici o chiamaci per riservare il tuo posto.
Il ritiro è aperto a tutti, non è richiesta esperienza pregressa.

programma dei 3 giorni

questa sarà l’occasione pratica di fare un po’ di ‘hands on’ sulle nozioni che la dottoressa Consuelo Podio ha illustrato durante il webinar on line via zoom ad aprile 2020, ben due anni prima.

la pandemia ha dato modo alla dottoressa di lavorare più intensamente con le persone e seguire più da vicino i casi clinici.

Nell’articolo di seguito è possibile prendere spunto per degli esercizi utili di stretching della colonna vertebrale e di respirazione abbinati da utilizzare sempre in caso di smartworking . Forse è proprio questa possibilità di lavorare la casa la cosa più positiva che ci ha lasciato la pandemia, ci rende possibile gestire meglio il proprio tempo che vuol dire avere maggior tempo libero.

Associazione Italiana Chiropratici lancia l’allarme: Adolescenti didattica a distanza e rischio sedentarieta’

L’Associazione Italiana Chiropratici lancia l’allarme e fornisce dei consigli utili per studiare da casa

Il 2020 è un anno che gli adolescenti difficilmente dimenticheranno: scuola, attività ricreative e sport sono stati penalizzati dalle misure di contenimento del Covid19. La pandemia in corso rischia, però, di rendersi responsabile di molti effetti collaterali ai danni dei ragazzi che subiscono le restrizioni, certo a favore del contrasto del virus, ma sicuramente a svantaggio della psiche e dell’apparato muscolo scheletrico. Il ricorso alla didattica distanza, ad esempio, deve poter consentire ai ragazzi che trascorrono molte ore seduti alla scrivania davanti al computer, di mantenere comunque in salute la colonna vertebrale nella delicatissima fase della crescita dell’apparato scheletrico, a cui si aggiunge il rischio obesità a causa della sedentarietà a cui sono costretti, come documentato dal Primo Rapporto Italiano Barometro Obesità realizzato da IBDO Foundation e Istat, che ha fotografato un preoccupante incremento della situazione con ripercussioni sulla qualità della vita delle persone che ne sono affette.

Secondo il Rapporto, In Italia, il 46% degli adulti, ovvero oltre 23 milioni di persone, e il 24,2% tra bambini e adolescenti, che corrisponde ad 1 milione e 700mila persone, è sovrappeso. A ricordarne i rischi e lanciare l’allarme è l’Associazione Italia Chiropratici (Aic), che evidenzia come diabete, cancro e malattie cardiocircolatorie siano tra le principali cause di morte nel mondo.

Il sovrappeso e l’obesità possono aumentare la degenerazione del disco vertebrale. A causa dell’aumento del carico sulla colonna vertebrale, i dischi intervertebrali sono sotto costante compressione, limitando la mobilità spinale. Nonostante la gravità e il peso corporeo aumentano la struttura vertebrale rimane la medesima . Quindi avremo maggior probabilità di provocare in primis protrusioni e poi ernie che interessano i dischi sia della colonna lombare che cervicale e alterazioni delle curve fisiologiche della colonna stessa.

Quali sono i rischi della sedentarietà per gli adolescenti? Quali sono le posizioni sbagliate da evitare? Al computer, seduti al banco a scuola, durante la didattica a distanza a casa?

« Mentre si legge- spiega Consuelo Podio, Dottoressa in Chiropratica U.S.A. – è necessario tenere una postura adeguata. È sconsigliato leggere da sdraiati sia sul letto che sul divano. Bisognerebbe stare seduti ed attivare così gli estensori della colonna vertebrale. Da seduti, su una sedia con schienale continuo , è utile poggiare bene i piedi sul pavimento, se si vogliono riposare le gambe leggermente rialzate su un poggiapiedi traverso. Le spalle devono essere rilassate e, se possibile, è meglio preferire una sedia con dei braccioli per far riposare le braccia. La testa dritta con il mento indentro e occhi in linea con il testo che si legge, sia che si tratti di un libro che del monitor del pc. Se si è costretti a studiare tramite la didattica a distanza i genitori dovrebbero ridurre i tempi di utilizzo del cellulare e del pc in situazioni ludiche; è stata verificata una correlazione tra stimolo del cervello attraverso il monitor e aumento di aggressività del bambino- adolescente. Se si studia durante le lezioni da remoto con lo smartphone assolutamente tenere lo schermo ad altezza occhi senza inclinarli verso il basso. Ogni due ore è consigliato alzarsi per cambiare posizione e sgranchirsi le gambe».

Quali sono i rischi della sedentarietà per gli adolescenti? Quali sono le posizioni sbagliate da evitare? Al computer, seduti al banco a scuola, durante la didattica a distanza a casa?

« Mentre si legge- spiega Consuelo Podio, Dottoressa in Chiropratica U.S.A. – è necessario tenere una postura adeguata. È sconsigliato leggere da sdraiati sia sul letto che sul divano. Bisognerebbe stare seduti ed attivare così gli estensori della colonna vertebrale. Da seduti, su una sedia con schienale continuo , è utile poggiare bene i piedi sul pavimento, se si vogliono riposare le gambe leggermente rialzate su un poggiapiedi traverso. Le spalle devono essere rilassate e, se possibile, è meglio preferire una sedia con dei braccioli per far riposare le braccia. La testa dritta con il mento indentro e occhi in linea con il testo che si legge, sia che si tratti di un libro che del monitor del pc. Se si è costretti a studiare tramite la didattica a distanza i genitori dovrebbero ridurre i tempi di utilizzo del cellulare e del pc in situazioni ludiche; è stata verificata una correlazione tra stimolo del cervello attraverso il monitor e aumento di aggressività del bambino- adolescente. Se si studia durante le lezioni da remoto con lo smartphone assolutamente tenere lo schermo ad altezza occhi senza inclinarli verso il basso. Ogni due ore è consigliato alzarsi per cambiare posizione e sgranchirsi le gambe».

Quali sono gli esercizi da poter fare a casa?

Gatto (posizione a carponi): il movimento parte dal coccige ad onda dal basso verso l’alto . Il coccige si muove con la cervicale , la parte toracica invece svolge un movimento opposto.

Ginocchia la petto: posizione supina, si piegano le ginocchia al petto stirando la colonna e continuando a respirare nell’addome.

Semi ponte: posizione supina, ginocchia piegate e glutei contratti. Da questa posizione portare in alto la schiena e rimanere per 20 secondi in tensione. È un esercizio di resistenza.

Superman- posizione prona: sollevare un braccio per volta e portarlo in posizione tesa, rimanere in sospensione per 25 secondi. Ripetere il movimento per altro braccio e gambe.

Movimento caviglie e mani: in posizione supina comporre un movimento rotatorio dei polsi e delle caviglie (sia senso orario che antiorario).

Stretching delle braccia: in piedi incrociare le dita e portare le braccia verso l’alto e indietro circa 6 volte. Successivamente riportare le braccia verso il basso e girare le mani verso l’esterno incrociate, ripetere l’ estensione altre 6 volte verso l’alto.

Come può aiutare la Chiropratica in questi casi? Può intervenire anche a livello psicologico?

La Chiropratica migliora la coordinazione dei movimenti nello sport, elimina le sublussazioni vertebrali riducendo l’infiammazione tissutale. Inoltre ristabilisce la buona biomeccanica articolare, migliora la qualità del sonno e la concentrazione. Dal punto di vista psicologico sappiamo che durante un aggiustamento chiropratico vengono prodotte endorfine che stimolano il buon umore e diminuiscono il dolore fisico.

Le ore eccessive al pc possono indurre un adolescente all’apatia e a non provare interesse per il mondo esterno, anche in questo l’approccio alla Chiropratica aiuta molto i ragazzi. Il Dottore in Chiropratica è in grado di trovare e correggere le sublussazioni vertebrali e stimolare maggior flessibilità nella colonna. La propriocezione , la capacità di sentire il corpo nello spazio, aumenta ed il paziente è in grado di controllare meglio l’appoggio plantare e la postura in movimento. I soggetti che soffrono di obesità avranno anche la tendenza a degenerare patologie pregresse sui menischi delle ginocchia che, essendo cartilaginei come i dischi della colonna, servono a diminuire lo shock e l’attrito.

Anche in questi casi un intervento chiropratico, attraverso l’aggiustamento di anca, ginocchio e caviglia indirizzando la catena cinematica, gestisce meglio il peso che si scarica sulla parte inferiore del corpo e ritarda la degenerazione. Inoltre l’aggiustamento chiropratico produce endorfine e diminuisce lo stimolo sul tratto neurologico ipotalamo – pituitaria – surrenale diminuendo il cortisolo, ha quindi un’azione equilibrante a livello ormonale. Studi condotti in Australia, presso la Curtin University, hanno dimostrato che bambini e adolescenti obesi hanno maggior rischio di sviluppare una cattiva postura. Questo elemento è considerato critico perché con una cattiva postura il rischio di diventare adulti con mal di schiena cronico è molto elevato.

il movimento
parte dal coccige ad onda dal basso verso
l’alto. Il coccige si muove con la cervicale,
la parte toracica, invece, svolge un movimento opposto.
Ginocchia al petto: posizione supina, si piegano le ginocchia al petto stirando la colonna e continuando a respirare nell’addome.
Semiponte: posizione supina, ginocchia
piegate e glutei contratti. Da questa posizione portare in alto la schiena e rimanere
per 20 secondi in tensione. È un esercizio di
resistenza.
Superman-posizione prona: sollevare un
braccio per volta e portarlo in posizione
tesa, rimanere in sospensione per 25 secondi. Ripetere il movimento per altro braccio
e gambe.
Movimento caviglie e mani: in posizione
supina comporre un movimento rotatorio
dei polsi e delle caviglie (sia in senso orario
che antiorario).
Stretching delle braccia: in piedi incrociare le dita e portare le braccia verso l’alto e
indietro circa 6 volte. Successivamente riportare le braccia verso il basso e girare le
mani verso l’esterno incrociate, ripetere l’estensione altre 6 volte verso l’alto.

La neurologia è un’argomento che mi ha sempre affascinato sin dall’inizio della mia carriera di chiropratica. Ogni azione conscia ed inconscia del nostro complesso corpo-mente è mediato da questo sistema intricato che converge nel cervello. Durante quest’ultimo anno di studio mi sono focalizzata sullo studio della funzione del cervello e il suo sviluppo in base a stimoli esterni sia fisici che psicologici sul bambino. Ho seguito delle lezioni intensive del Dottor Robert Melillo, famoso chiropratico di New York, per la cura dei bambini autistici. Illustre chiropratico, riabilitatore e neurologo specializzato, mi ha fatto comprendere meglio come sia plastico il nostro sistema e che la maggior parte dei problemi di ritardi di sviluppo del bambino siano epigenetici, ovvero influenzati da fattori esterni al DNA, che possiamo comprendere e modificare.
L’attaccamento mamma bambino ha un ruolo fondamentale nello sviluppo psicomotorio del piccolo perché non c’è sviluppo cognitivo efficace senza stimolo motorio associato. L’espressione facciale della mamma nei primi mesi di vita determina la capacità del bambino di sentire ed esprimere le proprie emozioni per il resto della vita.
In questo momento sto studiando e applicando le nozioni riabilitative su diversi piccoli pazienti affetti da plagiocefalia e da ritardi di sviluppo del loro cervello. Un emisfero dominante funzionalmente può creare sintomi autistici, di dislessia, di iperattività e di comportamento a seconda che colpisca l’emisfero sinistro o destro.In veste di neurologa funzionale posso capire dove il cervello non crea integrazione e stimolare la formazione di quella particolare via neurologica.

ATM – Tutti i tranvieri e gli operatori che servono le linee metropolitane hanno un diritto ad uno sconto del 15 sugli aggiustamenti vertebrali.

POLIZIA LOCALE- I vigili urbani e i funzionari statali usufruiscono dello sconto del 15% sugli aggiustamenti chiropratici.

Dal 19 al 24 ottobre lo studio chiropratico Podio apre le porte ai nuovi potenziali clienti che hanno voglia di fare un check up completo della

colonna vertebrale. Verrà eseguito un esame posturale del piede e dell’occlusione dentale e visionati eventuali esami diagnostici.

Per prenotarsi telefonare al 0289695735 oppure via mail info@chiropraticami.it

Deformità dell’osso del calcagno, su cui si appoggia il piede camminando.
Può essere causata o aggravata da calzature piatte, come infradito, ballerine e scarpe da tennis senza rialzo.

Si origina da una fascite plantare, cioè dall’arco della pianta del piede che si abbassa.

La classica cura fisiosioterapica, con onde d’urto, è dolorosa ma efficace; il problema è che non cura la causa e spesso il fenomeno riappare.

La chiropratica cura la spina calcaneare tramite il miglior movimento tra calcagno e tibia, aiutando l’arco plantare e diminuendo le recidive.

Si tratta di episodi di dolore acuto a varie parti della faccia che hanno stretti collegamenti con le vertebre cervicali.

Infatti il trigemino è appunto un nervo che trasporta informazioni sensoriali non solo sul tatto e sulla temperatura, ma anche (appunto) sul dolore.
Inoltre coordina anche i muscoli della masticazione e (solo in parte) dell’espressione facciale.

Il lavoro, che normalmente porta alla guarigione, consiste anche in questo caso nell’aggiustare le sublussazioni che comprimono le radici del nervo.